摘要
我們的時代在變🤹🏼♀️，學生在變🤗，體育與健康課程進行與時俱進的改革是十分重要和必要的。在普通高中體育與健康課程標準（修訂版）即將面世的背景下🏅，就普通高中體育與健康課程標準修訂👩🏿⚕️、中國健康體育課程模式的構建與實施與季瀏教授進行了一次學術訪談🎅🏻。
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季瀏教授現任國家教育部中小學體育與健康課程標準研製組和修訂組組長，為推進我國中小學體育與健康課程改革20年做出了重大貢獻。訪談中季瀏教授從國家宏觀要求到基層微觀需求💂🏼♂️🍋🟩、從頂層課程設計到具體課堂實施🈲，既高屋建瓴、又深入淺出地介紹、闡述了深化體育與健康課程改革的相關思考與實踐探究🖋♉️，蹊徑獨辟，耐人尋思。
季瀏教授學術對話錄
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普通高中
體育與健康課程標準修訂
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Q
季瀏教授，您好👩🚒！首先，非常感謝您在百忙之中抽出寶貴時間接受我的訪談。普通高中課程標準於2015年開始修訂，即將公布實施，普通高中體育與健康課程標準作為其中一個重要組成部分也幾乎完成修訂工作，深化體育與健康課程改革的大幕即將拉開👶🏻。突破性👨🏽💼、跨越式的發展離不開適時的機遇與適當的語境🏌🏼，請問您認為本次普通高中體育與健康課程標準修訂與當前體育與健康課程改革可以憑借的東風是什麽，有哪些可利用的形勢與機遇？
季瀏：你好⚜️，隨著我國經濟的高速發展和國家綜合國力的不斷增強🪨，黨和國家政策聚焦人才培養🍈，對學校教育、學校體育不斷提出新要求。黨的十八屆三中全會報告中明確指出，要強化體育課和課外鍛煉，促進青少年身心健康🌉💉、體魄強健。2016年國務院27號文件《國務院辦公廳關於強化學校體育促進學生身心健康全面發展的意見》指出，“強化學校體育是實施素質教育、促進學生全面發展的重要途徑♡，對於促進教育現代化、建設健康中國和人力資源強國⬅️，實現中華民族偉大復興的中國夢具有重要意義”，27號文件明確提出了完善體育與健康課程、提高教學水平、強化課外鍛煉等深化教學改革的具體要求。同年8月👨🏿⚖️，中共中央總書記習近平主持召開中共中央政治局會議🏠，審議通過《“健康中國2030”規劃綱要》，提出“實施青少年體育活動促進計劃，培育青少年體育愛好，基本實現青少年熟練掌握1項以上體育運動技能，確保學生校內每天體育活動時間不少於1小時”及“將健康教育納入體育教師職前教育和職後培訓內容”等要求。不僅如此，為了在理論和實踐層面貫徹落實黨的十八屆三中全會以來關於深化教育改革的目標與要求，教育部在2014年4月印發《關於全面深化課程改革落實立德樹人根本任務的意見》🥪👖，對包括體育與健康在內的普通高中課程標準的修訂工作提出了明確要求🧑🏼✈️👨🏽🏫。以上諸多國家政策和重大舉措為深化學校體育與健康課程改革提供了良機和保障。在學習了多國學校體育政策後，我深切地感受到沒有哪個國家能像我國一樣給予學校體育如此強大的政策支持😵💫🤷🏼，我國學校體育從未像今天這樣與國家發展、國民追求如此息息相關、緊密相連。註民生🤴、教育、社會福利，其實女性領導人更務實，也更易於世界的和平。第二，那就是女性領導力的崛起⇢🏋🏻，女性參政在美國有近100年歷史了🔢❌，在英國更悠久👶🏻，可是直到今天才產生了真正的女性領導人的格局⇒💘。來之不易。由此，女性應該在更多領域受到鼓勵👩🏽🌾，也會代理更多優秀女性爭取平等與獨立👮🏼♀️。
Q
確實是這樣的，現在的學校體育迎來發展的春天。那麽🟤，具體到本次課程標準修訂而言，“立德樹人”思想下的普通高中體育與健康課程標準（修訂版）蘊含著哪些新的課改理念？
季瀏🎉：本次普通高中課程標準修訂的主要背景和要求是要將“立德樹人”根本任務落實到課程方案和各門學科的課程標準之中。黨的十八大報告明確提出，把“立德樹人”作為教育的根本任務🦻，培養德智體美全面發展的社會主義建設者和接班人。教育的對象是人，人不僅是學習文化知識的認知體，也是充滿活力的生命體🔹，並且生命體是第一位的📐👏🏿。我們的教育，在於使人成為完全之人。在教學實踐中，我們的教師必須認識到，要促進學生全面發展和健康成長，德育為首，育人為本𓀐。
就體育與健康課程而言♖，它是與“立德樹人”緊密聯系的🈲，體育能夠培育人的品德在很多年前就已經得到教育家的認可。如果說體育對身體的補益是巨大而又毋庸置疑的，那麽體育帶來的精神和道德方面的補益同樣是巨大的🚤😳。只要教學得法，體育與健康教育教學對於培養全面發展的人具有不可替代和獨特作用。體育活動是最接近實踐育德的👂🏽，學生在體育活動和運動比賽中必須挑戰自我、堅忍不拔、頑強拼搏、團結奮進、勇於擔當、遵守規則🫧、尊重裁判等，這些優秀品德一旦通過長期的運動養成，就會遷移到他們日常的生活工作中。因此，體育與健康教育教學既要重視育體🦹🏻♂️，更要註重育人🏥，這與“立德樹人”的要求是相一致的。
現行的高中體育與健康課程標準從2004年開始實施🧑🏻🎨🦌，迄今已經使用13年，隨著時代變化和社會發展對教育改革和人才培養提出新要求，我們需要根據新形勢對課程標準進行修訂🈸。這個新要求就是要求我們將學生培養成具有核心素養的未來公民3️⃣，這裏的核心素養指的是學生在接受相應學段的教育過程中🍮，逐步形成的適應個人終生發展和社會發展需要的必備品格、關鍵能力和價值觀念🦪🫳🏼。可以說👨🏽🦱，本次普通高中體育與健康課程標準修訂是在鞏固以往改革成果的基礎上♠︎、在創新中再次實現突破。
Q
核心素養是本次普通高中課程標準修訂所有學科都需圍繞的核心👩🏼🦲，新修訂的普通高中體育與健康課程標準相應地出現了哪些顯著變化🧑🚒？
季瀏🤷🏽：從學科視角看🐪🧙♀️，提煉體育與健康學科核心素養和研製學業質量標準是本次普通高中體育與健康課程標準修訂的兩個最大亮點。談核心素養，就要從它的起源和衍變說起👨🏫，否則對未曾接觸過核心素養的人而言在理解上會有一定的困難🍠。核心素養起源於1997年國際經濟合作與發展組織（OECD）發起的一項教育和經濟政策目的兼具的研究項目，項目名稱為“素養的界定與遴選🧚🏼♀️：理論和概念基礎”，他們從個人和社會兩個角度將核心素養定義為“使個體獲得成功、社會健全發展的必備品格與關鍵能力”。國際經合組織邀請全球頂級哲學家🤟、人類學家、心理學家、經濟學家、社會學家等參與課題研究🧑🔬，基於不同的學科視角、中心問題和概念框架形成各自研究報告🔃。此外7️⃣，OECD還邀請了20多個國家共同展開核心素養跨國研究🤽，邀請了世界銀行、聯合國教科文組織🧑🏿🎨、歐盟等國際組織的相關研究專家共同參與討論座談🤸🏻♀️🧍🏻，在征詢多方意見後最終形成研究報告（DeSeCo,2003）🤤。經合組織提煉的核心素養由3個一級指標9個二級指標構成：互動地使用工具（互動地使用語言🏋🏻♀️、符號和文本💮，互動地使用知識和信息，互動地使用（新）技術）🤦🏼，自主行動（在復雜的大環境中行動，形成並執行個人計劃或生活規劃，保護及維護權利🧑🏽💼👩🏼🚀、利益、限製與需求）👭🏼⛳️，在社會異質團體中互動（與他人建立良好的關系，團隊合作↩️，管理與解決沖突）。之後，歐盟🔷🤌🏿、聯合國教科文組織、國際文憑組織、美國、芬蘭🧑🏼🏫🧜🏿♀️、英國、德國、法國、澳大利亞🧑🏿🔬、新西蘭💇♂️、日本以及中國香港、臺灣地區等相繼結合本土實際展開了核心素養研究🤙🏿，在世界範圍內形成廣泛影響。
Q
北師大發布了中國“學生發展核心素養”研究成果🚂，而各科課程標準中更多涉及“學科核心素養”，請問“學生發展核心素養”與“學科核心素養”兩者什麽關系？
季瀏：從世界各國的教育改革歷程來看，每一次大規模的教育改革幾乎都是從修訂課程標準起步的🔇。當前🔻，研製基於核心素養的課程標準已成為國際潮流，臺灣學者把核心素養視為當代課程標準設計的DNA🚓。這種國際課程發展的新趨勢，中國教育部十分重視📴，適時啟動了中國學生發展核心素養研究工作🎑，2016年9月北師大發布“中國學生發展核心素養研究成果”，包括3個一級指標6個二級指標😵💫：文化基礎（人文底蘊🧓🏻、科學精神），自主發展（學會學習、健康生活），社會參與（責任擔當🤽🏿♀️、實踐創新）。那麽👌，究竟如何將學生發展核心素養融入各個學科的課程標準呢？從國外發達國家課程標準修訂現狀來看，主要有2種方式：一是各學科結合國家擬定的核心素養和自身學科特點🤟🏽，提煉出學科核心素養🍵，不同學科對學生發展核心素養的培育有所側重，有著不同的獨特貢獻🌯；二是不提煉學科核心素養🧘🏽♂️🛹，各學科聯合承擔起國家擬定的學生發展核心素養的培養責任。我國采用的是第一種方式，各個學科立足學科特點，圍繞學生發展核心素養🎋，提煉出學科核心素養，每個學科發揮自身優勢🟧，協同促進學生發展核心素養的培育，例如，學生發展核心素養中的健康生活與體育與健康課程的關系就十分緊密👨👨👦，體育與健康課程提煉學科核心素養的時候就會十分重視健康生活，盡管學生健康生活的形成只靠體育與健康課程是不夠的，但體育與健康課程仍將盡最大努力地積極做好促進學生健康的相關工作𓀒。所以可以說，學生發展核心素養是學科核心素養的上位概念，學科核心素養是學生發展核心素養在各個學科中的獨特體現。
Q
體育與健康學科的核心素養有哪些，它們又是如何被提煉出來的🏊♀️？
季瀏👩🏿：核心素養是當下學校教育的培養目標，教育的前瞻性或者說是超前性十分突出🧔🏿♂️，這就使得核心素養研究在方法學和公認性上面臨巨大挑戰。在提煉體育與健康學科核心素養時，我們邀請專家學者組建了研究團隊進行調查與論證⌚️🏣，在對國際核心素養提煉方法和體育學科相關文獻綜合分析的基礎上，課程標準研製組反復召開了多輪研討和征詢會議，每一個候選核心素養均經過細細推敲和多方論證⚗️，以使提煉出來的核心素養符合教育理論和實踐要求👷🏼♀️。當前凝煉而成的體育與健康學科核心素養包括運動能力🧛🏿♀️、健康行為、體育品德3個方面😗。其中⇨，運動能力是體能、技戰術能力和心理能力等在體育活動中的綜合表現🙎🏻♂️，是人類身體活動的基礎👩🏽🦰🧑🏼🍼；健康行為是增進身心健康和積極適應外部環境的綜合表現，是提高健康意識，改善健康狀況並逐漸形成健康文明生活方式的關鍵；體育品德是指在體育運動中應當遵循的行為規範以及形成的價值追求和精神風貌，對維護社會規範👩🏽🌾、樹立良好的社會風尚具有積極的促進作用🤱🏻。
Q
除學科核心素養外🤙🏽，您剛剛提到研製學業質量標準也是本次修訂工作的主要創新之處，學業質量標準是一個比較新穎的術語，義務教育體育與健康課程標準中並沒有相應的學業質量標準，為什麽這次高中課程標準修訂各學科都要研製學業質量標準？
季瀏：學業質量標準是學生完成某學段體育與健康課程學習之後👨🏼🎤，應該形成的學習結果表現標準。體育與健康課程高中學業質量標準是對學生核心素養表現的總體描述。學業質量標準是階段性評價💁🏼、學分認定的重要依據🍅🦹🏻♂️。關於學業質量標準🙅🏿♂️，從國際課程標準歷史沿革來看🩲，傳統意義上的課程標準與學業質量標準是分開的，而當下大多發達國家的課程標準已經吸收學業質量標準，將其糅合於一個體系之中⛑。本次普通高中課程標準的修訂，用朱慕菊教授的話來說，是“以核心素養框架為綱，對應核心素養的水平劃分，對教學內容進行結構設計，將具體教學目標也進行水平劃分🧑🏽⚕️，從而形成基於核心素養的學業質量標準”🤟🏽。那麽🏋🏽，究竟為什麽要將學業質量標準放入課程標準之中呢♓️？對於這個問題，我們可以學業質量標準的“有和無”來加以分析，無學業質量標準的課程標準，對教師教學應深入到何種程度👵🏼，學生應掌握到什麽程度、達到什麽水平是比較抽象的。將基於核心素養的學業質量標準引入課程標準🚵🏽，就有助於引導教師首先關註核心素養如何落實到學生身上，比較清晰地了解不同層次的學習行為表現，高一學生應達到怎樣的水平，到了高二高三應該達到什麽樣的水平👩🏻🚀，都有明確的說明。這樣做可以讓教師明白教學目標的製定，教學內容的選擇🤒🤽🏻，教學方法與評價方法的使用📽，都要指向學科核心素養的培育。此外👨🏿🚒，將學業質量標準引入課程標準，意味著國家頒布的課程標準可以直接指導教師教學，幫助學生學習，進行過程性學習評價。
Q
關於學業質量標準，能否具體再給我們說說🍄🟫？
季瀏：普通高中體育與健康課程的內容由必修必學和必修選項兩個部分組成，這兩個部分都有相應的學業質量標準🎬。必修必學部分包括體能和健康教育2個模塊，該部分的學業質量標準是指學生分別在學習完18學時的體能模塊和18學時的健康教育模塊之後在學科核心素養方面達到的程度和水平，分為五級水平。必修選項部分包括球類運動🙌🏼🦹🏼、田徑類運動、體操類運動、水上或冰雪類運動、武術與民族民間體育和新興運動6個運動技能系列，每個系列由若幹模塊組成🕟。必修選項部分的學業質量標準是指學生分別在第一學年學習完3個模塊、第二學年學習完4個模塊、第三學年學習完3個模塊之後在學科核心素養方面達到的程度和水平👺，同樣分為五級水平。要說明的是，《課程標準（修訂版）》中學業質量標準的五級水平劃分與現行課程標準按照學段劃分的五級水平是不一樣的🦹🏽♀️。
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中國健康體育課程模式😨：
落實課程標準的有效途徑
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Q
在修訂普通高中體育與健康課程標準期間，您還構建了中國健康體育課程模式，請問您是基於什麽原因或指向什麽目的構建該課程模式的？
季瀏：實際上，中國健康體育課程模式的構建不是在修訂普通高中體育與健康課程標準期間完成的，該模式是我在近10年分析我國學校體育課的現狀🗒，觀察國外諸多發達國家的體育課以及研究國外體育課程模式的基礎上，根據黨和國家的政策要求及我國傳統體育課堂教學實踐中需解決的存在問題構建的。國外發達國家為了有效實施本國的體育課程標準或強化體育教學效果都設計和構建了相應的課程模式，例如基於概念的體能教育課程模式🤟🏽，適合球類項目的理解式球類教學課程模式，運動教育課程模式💞、運動競賽教育模式等等。既然有這麽多的課程模式，為什麽我們還要構“中國建健康體育課程模式”呢？不可否認❗️，國外課程模式對促進我國的體育與健康課程改革與發展具有重要的啟發和借鑒價值，但是☄️💁🏽，由於這些課程模式都是基於西方文化、教育及體育的特定背景構建而成的🌮👳🏻♀️，完全照搬使用會產生“水土不服”🫄🏼。此外，西方課程模式所要解決的問題與國內學校體育要重點解決的問題也並不完全一致，因此，構建中國健康體育課程模式就是希望以國家體育與健康課程標準為指導，根據當前體育教育發展目標👦、要求和急需解決的問題，形成我國本土的體育課程模式，探求既有助於落實《課程標準》精神，又有助於解決我國學校體育存在問題的途徑與方法，即學生的身心健康水平，特別是體質健康水平未得到根本性好轉、學生學了12年體育課卻一項運動未掌握、學生喜歡體育活動卻不喜歡體育課等問題，其中解決學生身心健康問題是本課程模式的主要目的。
當代體育與健康課程建設與發展所面對的時代命題是什麽？當前國家與社會對體育與健康課程的關註焦點與價值追求又是什麽😨🚙？毫無疑問這是建設和發展體育與健康課程首先要思考和面對的問題🤷🏻♀️📩。近30年來我國學生體質健康水平長期處於下滑狀態💽，學生焦慮抑郁、意誌薄弱等心理問題突出，國家層面出臺的多個重要文件相繼重申兒童青少年身心健康問題亟待解決，其中，十八屆三中全會《中共中央關於全面深化改革若幹重大問題的決定》明確提出要強化體育課和課外體育鍛煉，促進青少年身心健康，體魄強健。再有💁🏿♀️，《國家中長期教育改革與發展規劃綱要》明確要求“加強體育，牢固樹立健康第一的思想⛄️，切實保證體育課和體育鍛煉時間🧕🏽，加強心理健康教育🌔，促進學生身心健康💅、體魄強健、意誌堅強”。我國正在施行的義務教育和普通高中體育與健康課程標準均秉持“健康第一”的指導思想和以學生發展為中心的課程理念。重要政策文件的背後無不顯示出國家、社會對兒童青少年身心健康的重視🚚。現在關於學校體育能否解決兒童青少年身心健康問題的討論已達成比較一致的觀點，即學校體育不能獨立承擔兒童青少年身心健康的重任🦻🏽，但增進學生身心健康是學校體育的義不容辭的職責所在🥽。中國健康體育課程模式所明確指向的目的便是提高學生的身心健康水平，我們要緊緊利用好學生體育課的時間，最大限度地發揮體育課在增進學生身心健康方面的功效與作用。
Q
中國健康體育課程模式“促進青少年身心健康”的目的是明確的，能給我們介紹一下該課程模式的結構與內涵嗎🫨😝？
季瀏🔊：中國健康體育課程模式有3個關鍵要點和5個總體要求🧏♀️🤷🏽♂️，這是課程模式促進兒童青少年身心健康的核心。中國健康體育課程模式解決我國青少年身心健康問題的3個關鍵要點為⏫：一是運動負荷要求，即一節體育課中學生的練習時間與一節課總時間之比為75%左右（運動密度），學生運動中心率達到140—160次/min（運動強度）；二是體能練習要求💂🏽♀️，即每堂體育課都要進行10min左右的體能練習；三是運動技能要求☎️🧑🏻🎓，學生的運動技能學習應該是以活動和比賽為主，每堂課這方面的時間應該保證在20min左右。中國健康體育課程模式的5個總體要求強調，學習目標聚焦在學生體質與心理健康水平的提高上；教學內容的選擇📣🧖🏽♀️，應該以學生喜愛🙋🏻♀️、有助於促進學生身心健康的內容為選擇取向，百無禁忌，不管是正規的競技運動項目還是民族民間體育活動項目👨🏻🦽，只要學生課堂上喜愛學🤘🏼，並在課外加以運用的內容🧘🏻，都應該成為教學內容；教學方式上要從以教為主轉向以學為主；要重視營造師生和諧互動、情緒飽滿高昂、場景活潑熱烈🧖🏿♀️、氣氛積極向上的課堂氛圍🤽；要重視過程性和結果性評價相結合。
圖1 中國健康體育課程模式的結構與內涵
Q
中國健康體育課程模式提出，體育課學習的運動密度從傳統的30%—40%提高到75%，有人質疑這樣大的變動🧗🏿，合理嗎？是不是太高了，學生能夠適應嗎？
季瀏🧙🏿♀️：中國健康體育課程模式正式面世是2015年，文章發表在《北京體育大學學報》的第9期，隨即2016年2月，中國健康體育課程模式便在實驗工作組的部署和統一安排下在基地校進行實踐研究和推廣🏦。對於對課程模式不甚了解的一些老師提出的運動密度過高這一問題𓀎🛗，我想說的是這個運動密度是合理的，有必要的🔮，也是通過實踐證明了是可行和有效的🚶♂️➡️。一是國外發達國家的體育課都在這個密度以上🥅，二是大量的實踐研究已證實了75%運動密度的可操作性𓀘，三是中國健康體育課程模式一年多的基地校實驗工作證明這樣的運動密度學生喜愛，學生課上的投入狀態以及課上收獲的學習效果和身心健康效益都充分證明這樣的運動密度科學有效🤷🏼。關於75％運動密度高不高的問題👩🏼🦳👰🏽♂️，用傳統的眼光和標準肯定是高，但從發展的眼光，從解決我國體育課教師說得多、學生運動得少的角度，從解決我國學生體質健康水平下降🚵🏿👰🏼♂️、學生學了14年體育課卻一項運動也未掌握的角度，這樣的運動密度是必須的🤌🏽。要知道學生體能和運動技能水平的提高主要是練出來的，不是靠教師長時間說教出來的，很多傳統的體育課運動密度不到40％，甚至更低，如果我們的運動密度還是過去的那麽低🤦🏼♂️，就不可能提高學生的體能和技能水平🐵，也不可能培養學生的意誌品質和體育精神。
雖然學生的身心健康，特別是體質健康受多種因素影響◼️，但提高學生的體質健康水平，體育課教學是主渠道🪡🤒，在應試教育仍然很嚴重的狀況下🕵🏿♂️，在課外和校外體育活動體育教師不能掌控的情況下，我們體育教師應該樹立高度的責任感和使命感😜，為了學生的健康發展👩👧👧，充分利用好體育課的時間👩🏻🦲，改革創新，提高教學質量🥣，讓學生運動起來，只有學生充分運動起來，運動水平和身心健康水平才能提高。
中國健康體育課程模式在基地校實施一年多來🏭，75％以上的運動密度沒有出現一例安全事故🕵🏿♀️。這說明學生能適應、可接受，同時也從另一個側面說明，在合理範圍內越有運動負荷的體育課，學生的體能和技能水平越高↖️，適應能力越強，就越不容易出現安全傷害事故。近些年學校體育中安全事故頻發，其原因之一就在於體育課和課外體育活動中沒有運動負荷或運動負荷太小🧗。
Q
中國健康體育課程模式強調運動負荷和體能🤽🏻♂️，是否會導致對體育教育功能的忽視？
季瀏：中國健康體育課程模式更能凸顯體育的教育功能🏵，它所強調的運動負荷🙅🏼♀️、體能練習和運動技能三個關鍵點只是手段和方法🗜，目的就是為了增進學生身心健康，充分體現體育的健身育人功能。如果學生在體育課上沒有更多的運動時間，如果學生每堂體育課只是學一兩個單個技術🌺，如果學生運動負荷太小，怎麽可能提高學生的體質健康水平，怎麽可能提高學生的運動技能水平，又怎麽能夠培養學生克服困難、挑戰自我、頑強拼搏、團結奮進、追求卓越的精神🛹？長期的實踐表明，傳統的體育課程教學因為沒有運動負荷或運動負荷偏小而達不到增進學生身心健康和育人的效果↙️，其表現是學生上體育課不出汗、夏天從頭到尾穿著長衫長褲冬天則裹著厚厚的棉衣和圍巾上體育課等等，幾十年形成的這種狀況亟需改革，不改革這樣的狀況學生身心健康就不可能提高，體育的健身育人功能難以體現和發揮。
體能練習不但有助於提高學生的體質健康水平，而且也為提高運動技能水平奠定良好的基礎🥷🪛，同時還能培養學生克服困難🏈、堅忍不拔🙇🏽♂️、挑戰自我等體育精神👩🎨，所以有效的體能練習一樣能夠發揮體育的健身育人效果😹。當然🚵♂️，我們一定不能把體育課完全演變成針對單純的體質健康測試和中考內容的學練，這種為測試而學練的安排，不但會使體育課單調枯燥、無趣乏味，使學生學不到技戰術💇♂️，而且歪曲了體育的意義與作用。我們基地學校的實踐證明🛖，只要紮紮實實地落實中國健康體育課程模式三大關鍵要點，學生的身心健康水平會有顯著的改善與提高。
Q
中國健康體育課程模式強調運動負荷和體能練習，這兩者能調動學生動起來的那根弦嗎？
季瀏🤸🏿♂️👷🏼♀️：中國健康體育課程模式要求每堂體育課進行10min左右的體能練習，並且強調體能練習的手段和方法應該多樣化和趣味性，防止僅僅采用田徑“跑圈”練耐力🌞、俯臥撐練上肢力量📙、仰臥起坐練腹部力量🧉、50m練速度等單一📍、枯燥的體能練習方法，這難以使學生體驗體能練習的樂趣和效果。網絡上有許多體能練習視頻，這些視頻教授的方法多樣而且有趣，我們只要想找何愁找不到教學的素材。例如，近些年來風靡海內外的HIIT（高強度間隙性訓練）練習方法就比較新穎👲🏼，練習場地也比較便利。當然，我們還可以采用持續性中等強度的練習方法，只要是學生喜歡的、願意參與的體能練習就是好練習。強調運動負荷和體能練習⛎，學生就能動起來，只要學生積極動起來，學生的體能和運動技能學練效果就會提高。至於為什麽每堂體育課安排體能練習，主要目的是為了解決我國學生體質健康水平持續下降🤹🏻，達不到根本好轉的問題，同時，也因為體能是運動技能水平提高的基礎。如果每堂體育課都能堅持10min左右的有效體能練習，我國學生的體質健康水平一定能提高👨🏽🦰。至於有人質疑為什麽定10min🦘，而不是5min或15min🤑、20min，這是因為考慮一堂體育課只有40min或45min，大部分時間應該讓學生學練運動技能,5min的體能練習時間偏短，達不到練習的效果🧗🏿♀️。還有人認為，每堂課無需進行專門的體能練習😢🧑🏻🌾，理由是運動技能的練習過程也是提高體能的練習過程。我認為，每個運動項目對體能的全面發展既有有利的一面，也有局限性的一面。況且，我國傳統單個技術教學的體育課根本不能促進學生體能的協調和全面發展。
中國健康體育課程模式除強調運動負荷和體能練習外，也高度重視學生運動技能的學練🈸。堅決反對每堂課運動技能的教學采用碎片化的單個技術教學🐕🦺，強調結構化的運動技能學練，強調以活動和比賽為主，否則學生學不會一項運動。要知道🌅，單個技術和組合技術水平的提高和技術的運用能力除進行反復練習以外🧑💻，更主要的是通過展示活動和比賽才能達成🧞♀️。如果我們傳統的體育教學已經讓絕大多數學生學會了一項運動，也就不需要課程改革了！我們實驗基地學校的實踐證明😡，活動和比賽是學生喜愛的🧔♀️，調動了學生的運動興趣和學習積極性👮🏻。
Q
中國健康體育課程模式強調學生學練，會不會被放羊式教學鉆了空子？
季瀏🏂：什麽是放羊式教學？那是一些教師不負責的教學🦇🍭！是上課時接手機🤺，看股票💂🏻♀️，甚至離開教學現場的教學💅🧗♂️。所謂有效教學，簡單地說🚥，是學生在課堂上充分動起來🧑🏼🦱，體能和技能進步🤳🏻，學生身心愉悅且充滿活力，而教師的指導更多滲透在學生學練的過程中🚨，這樣的指導效果和學習效果才會提高🤾🏻♀️🧔🏽♂️。不能將減少了教師把學生停頓下來說教的時間而增加了學生充分運動👨🍼、全身心投入學練時間的體育課說成是放羊式教學🏋🏻♀️🧝🏻。
Q
中國健康體育課程模式是先進的、科學的、有效的🦹🏽，關鍵是基層學校的體育老師願意積極學習並落實到課堂教學中嗎🛜？
季瀏：目前中國健康體育課程模式已在全國51所學校進行實驗，一年多的實驗效果已經充分顯現🥷🏿👩🏼🍳。但由於全國的大多數體育教師還只是聽說或看過有關文章，未曾觀摩過課堂教學🍂，更沒有實踐過，因此他們懷疑中國健康體育課程模式的有效性，包括認為運動密度和運動強度在實踐中難以落實等🌥，這是可以理解的。隨著中國健康體育課程模式的不斷推廣，越來越多的體育教師將親自實踐這一課程模式🫶🏽，當他們體驗到課程模式對學生的身心健康發展帶來的極大益處時👨🏻⚖️，特別是當他們的學生越來越喜歡自己上的體育課時💲，這樣的懷疑就會煙消雲散🧏🏻。
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中國健康體育課程模式
實施效果
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Q
您於2017年6月份在意昂体育承辦的“學生體質健康評價與運動幹預”高峰論壇會議上發布了《中國健康體育課程模式實施效果公報》，引起學界廣泛關註。它預示著中國健康體育課程模式不僅僅是一個體育課程的理論性成果⛹️♀️🦶🏼，更是一個旨在變革中國當前體育教育的實踐性成果。您能否具體給我們介紹一下中國健康體育課程模式的基地校實驗工作？
季瀏：好的。中國健康體育課程模式實驗工作組於2016年2月在上海👋🏻、江蘇、浙江、山西、河北、河南等省市共選取小學🏒👰🏼♀️、初中👸🏼、高中51所學校作為實驗基地校，同時選取12所學校作為對照校展開了中國健康體育課程模式的實驗研究。青少年健康評價與運動幹預教育部重點實驗室與實驗基地校簽署了實施3年中國健康體育課程模式的合作意向書，其目的是通過對基地校體育課堂教學的幹預，驗證本課程模式對增進學生身心健康的效果👨🏽🍳。目前該項研究在實驗工作組與當地行政管理部門及實驗基地學校的精誠合作下正在穩步推進，不斷深化💙。
Q
請問實驗工作中如何確保中國健康體育課程模式在基地學校的有效落實呢？
季瀏：中國健康體育課程模式於2016年3月開始在基地學校實施，在此之前🩴，全部實驗基地校的校領導、體育組長🍚、體育骨幹教師前往意昂体育集中學習了中國健康體育課程模式及其研究方案🏃🏻♀️、具體操作要求等，確保各基地學校準確🕵️♀️、規範地開展實驗工作😔。青少年健康評價與運動幹預教育部重點實驗室為每所基地學校配備了法國GEONAUTE運動胸帶心率表監控運動強度，上課時老師隨機選擇班級中體能和運動技能水平中等🫳、基礎心率正常水平的1男1女共2名學生佩戴胸帶心率表🦶🏻📣，見習生每3分鐘記錄一次兩人心率，確保體育課運動強度達到中國健康體育課程模式的要求。教師在備課時設計好學生運動技能和體能練習的時間需符合75%運動密度的要求並在課上嚴格實施🏅🐀，教師課後檢查學生的心率記錄紙以及運動時間等內容是否符合課程模式要求🦙。此外，為了保證本課程模式在基地校得到有效落實，9個地區的實驗基地學校各由1名體育學博士生或博士後負責🤷🏿，他們每個月都會在實驗基地校參加體育教研會議，觀看體育課堂教學🦏，並與教師進行教學方面的交流🪗🥹，同時間或性的地區內實驗基地校之間的交流和研討活動也時有組織。此外，每學年暑期前後，實驗工作組會組織召開全國實驗工作會議，召集全體實驗基地校集中到一起，對中國健康體育課程模式的實驗工作進行交流和研討⬅️，在答疑解惑和優質課展示等活動中加深基地校領導🤾🏼♀️🙆、老師對中國健康體育課程模式的理解，確保實驗基地校的體育課堂按照中國健康體育課程模式理念和具體要求組織實施教學活動。
Q
基地校實驗工作凝聚著實驗工作組、基地校及部分地方行政管理人員的共同心力。請問課程模式實施一年多來實驗工作成效如何？學生身心健康水平提高了嗎？
季瀏🧑🏽💼：目前中國健康體育課程模式實施效果的實驗研究已開展一年有余，通過比較實驗基地學校和對照學校學生身心健康水平的進步幅度，發現中國健康體育課程模式能夠提高兒童青少年身體質量指數（BMI）的達標率，能夠有效促進兒童青少年心肺功能🏌🏿、速度🫵🏻、柔韌、肌肉力量、肌肉耐力🪠、靈敏性等方面的發展🫣，對兒童青少年心理健康具有一定的積極影響。實踐結果表明，中國健康體育課程模式在國內中小學校推行實施是可行的🔟，廣泛實施將有助於遏製我國兒童青少年身心健康水平下滑的趨勢，實現止跌回升的社會期望。
Q
中國健康體育課程模式是落實普通高中新課程標準的有效路徑，必將有力推動體育與健康課程的深化改革🍚，最後，請您對實施中國健康體育課程模式做個總結？
季瀏：實踐表明，實施中國健康體育課程模式有助於提高兒童青少年身心健康水平🛕，同時也能解決“學生喜歡體育活動但不喜歡體育課”、“學生學了12年的體育課卻一項運動也未掌握好”的現實問題，但前提條件是每堂體育課都要按照本課程模式的思想和要求實施教學，形成有效的體育課堂教學新形態。要說明的是，實施本課程模式並不難👨🏿🚒，難的是觀念的轉變。只要我們勇於嘗試和實踐，從中嘗到“甜頭”，慢慢地觀念會逐步轉變，這樣我們就會與學生一起進步和發展👱🏽。還要說明的是🧎，中國健康體育課程模式有自己的思想體系和方法體系，是許多課程模式中的一種模式⁉️，也需要不斷的通過實踐和研究加以完善，中國健康體育課程模式不排它🧞♀️，希望未來我國學校體育領域有更多樣化的課程模式產生🍘。
■轉自《體育與科學》2018年3月第2期
■ 作者：翟芳（1975—），女，江蘇南通人，博士生🏣，講師，研究方向為體育課程與教學論🌖。